Les sources de Gulène Bien plus qu'un gîte écologique *** Un éco-lieu pour accueillir la transition
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Méditation Pleine Conscience - du 10 au 11 juin 2022

 

En quoi la Méditation de Pleine Conscience peut-elle vous aider ?

 

Charge mentale, stress, tension, fatigue, difficultés relationnelles, ruminations, anxiété ...

 

La liste peut être longue, pourtant nous cherchons tous à mieux vivre les évènements, parfois douloureux, de notre vie et à goûter pleinement les évènements heureux ...

La méditation de pleine conscience permet de calmer le mental, d'apporter plus de clairvoyance, de bonifier notre relation aux autres et à notre environnement. Elle nous aide aussi à être conscient de nos réactivités et automatismes, et à modifier nos comportements pour plus de bonheur !

Pendant cet atelier, nous développerons nos capacités d'attention et d'acceptation, nos qualités de bienveillance et d'empathie, pour mieux vivre l'instant présent.

 

Programme

Jour 1 : les bases pour bénéficier de la méditation de pleine conscience, réduire son stress, mieux réguler ses émotions

Jour 2 : bonifier ses relations et sa communication, prendre soin de soi et de la planète

Le contenu de l'atelier est basé sur :

- le programme de 8 semaines de Pleine Conscience de Réduction de Stress

   MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)

- les outils de l'intelligence émotionnelle

- la CNV (Communication Non Violente)

- les techniques de créativité

- le Travail Qui Relie de Joanna Macy (TQR)

 

Méthodologie de l'atelier

L'enseignement se fait de manière très concrète, par des pratiques guidées de méditation, des partages et des témoignages sur l'expérience directement vécue, ainsi que des éclairages théoriques sur les notions de physiologie du stress, de fonctionnement du cerveau (neurosciences), de psychologie, d'accompagnement du changement.

Un petit livret accompagné des enregistrements est remis en fin de stage pour pouvoir continuer à pratiquer chez soi.

Il s'agit d'un enseignement et de pratiques expérientielles vécues collectivement par un groupe de personnes, entre 5 minimum et 15 maximum.

 

Horaires

9h30/12h30 - 14h/17h30  Accueil à partir de 9h le 1er jour

 

Contact

Mail Laurent Motte 

Site internet  estrela conseil 

Téléphone 07 87 85 57 05

 

Je suis Laurent Motte, ma mission est d'aider les hommes et les femmes à être l'impact positif pour eux-mêmes, les autres et le monde.

En reliant la conscience et l'action, je favorise l'épanouissement individuel et contribue à l'émergence de modèles où l'Humain et la protection de la planète en sont le coeur.

 

Je médite depuis de très nombreuses années avec une pratique plus ancrée depuis  15 ans vers le Yoga et la Pleine Conscience.

Je suis qualifié en tant que Coach professionnel certifié PCC, instructeur qualifié en méditation de pleine conscience de réduction de stress (MBSR), expert pour Petit Bambou, facilitateur, formateur en communication non violente et conférencier.

Nous contacter

Domaine de Gulène

89560 Druyes les Belles Fontaines

 

Contacts     : +33 684 76 70 43

                        +33 954 00 51 81

                    

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