Atelier Sophrologie
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle, c’est-à-dire une technique qui sollicite à la fois le corps et l’esprit. Elle puise ses fondements dans les techniques ancestrales issues du yoga, du bouddhisme, du zen.
Elle permet de rétablir l’équilibre entre le corps
et l’esprit par des techniques simples de relaxation, de bioénergie, de visualisation.
En amenant le pratiquant à une détente physique,
musculaire, elle entraîne automatiquement la détente mentale, ce qui amène un lâcher-prise par rapport aux situations de stress.La pratique régulière permet à chacun de devenir autonome dans la
gestion du stress, des émotions et d’acquérir ainsi une meilleure qualité de vie.
C’est aussi améliorer ses capacités de
concentration, de mémorisation, d’adaptation.
Se mettre à l’écoute de soi-même, de son corps et
de ses ressentis.
Savoir se préparer mentalement à être plus
performant :
examens, entraînement sportif, compétitions, prise
de parole en public, etc …
Au cours des séances, vous vivrez d'une part, la sophrologie "dynamique", un ensemble d'exercices corporels doux, à la portée de tout le monde, permettant de débloquer les tensions et crispations emmagasinées dans le corps au fur et à mesure des années, et d'autre part la détente "sophronique", en position allongée, confortable, à l'écoute de son corps, de ses sensations ... cette détente amène à un état de conscience particulier, entre la veille et le sommeil, qui permet d'accéder simplement à des visualisations guidées pour une "reprogrammation" positive du mental et une libération des charges émotionnelles.
Au fur et à mesure des séances, la détente devient plus profonde, plus libératrice.
L'atelier se déroule en "participation libre et consciente", ce principe formalisé il y a une dizaine d'années par l'Université du Nous (UdN), répond à quelques règles, qui seront expliquées en début d'atelier. Vous pouvez les consulter ici.
Inscription -obligatoire- :
!! Merci de vous inscrire au plus tard 48h avant le début de l'activité
Par mail : assocvivreici@gmail.com
Par téléphone ou sms auprès de Pascale : 06.84.76.70.43
Pour votre confort, n'oubliez pas d'apporter si vous le souhaitez un plaid, un coussin pour la tête, des chaussettes, votre tapis de yoga si vous en avez un, et tout ce qui vous permettra d'être parfaitement confortable !
Accueil :
Nous nous retrouvons à Gulène 15mn avant le début du cours pour prendre le temps de s'installer et démarrer à l'heure précise afin de ne pas perturber le déroulement de la séance.
Localisation et accès :
Ecolieu Les sources de Gulène – Gulène – 89560 Druyes les belles fontaines
Plusieurs panneaux dans le village indiquent "Gîte Domaine de Gulène".
Arrivés à Gulène, suivre le panneau Gîte/Parking sur la gauche et garez-vous le long du chemin après le panneau Parking. Merci de ne pas vous garer dans la cour.
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